na rzezbe

:o wszystko ok ale jesteś inwalidą ?? że nóg nie trenujesz? Zamiast tych samych poz pokazałbyś nogi pedalsko zdeka :D bardzo ładnie moim zaniem nie robił bym na twoim miejscu treningu na rzeźbe bo fajnnie wyglądasz ... soG

Widze ze się boisz masy a masa jest dobra :) na rzezbe leca laski fakt :) ogólnie bomba ale ja wole więcej miesa :P Zmieniony przez - dzioby w dniu 2008-05-21 10:05:50

A nie myslales zeby zaczac trening na rzezbe

kurczę dzięki za informację ale czy trzeba je ćwiczyć w danym celu w sensie na masę na rzeźbę czy to bez znaczenia.

nie zaleza od tego, a o monitoring chodzi treningu, czyli tego jak trenerzy pilnuja zebys wszystko robil tak by zmaksymalizowac przyrosty + analiza, a dietka masowa prowadzi do zalania miesni, po to wlasnie potem jest trening na rzezbe... post uwazam za zakonczony

wlasnie o tych dwóch procesach slyszalem, nie bylem tylko pewien, czy mimo wszystko nie da rady ich ze sobą pogodzić ;] w końcu chodzi mi o różne mięśnie, które ze sobą w danych ćwiczeniach nie współpracują.. a czy zamiast łączenia biegania oraz treningu na mase da sie zrobić coś takiego, że górę ćwiczę na mase, a dół na maszynach na rzeźbę? [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.

ZMA mozna potraktowac jako dodatek do innych cykli, na rzezbe HMB zdecydowanie lepsze, na sile polecam ZMA Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" [...]

wielkie dzięki, jak będą efekty to posoguje:p jeszcze jedno pytanko trochę odbiegające od tematu mam predyspozycję do dużych nóg - mam na myśli to że jak je ćwiczę to strasznie szybko rosną, po 3 miesiącach treningów musiałem zmienić wszystkie spodnie ze względu na udo, teraz mam zamiar też ćwiczyć nogi ale wyłącznie na rzeźbę (wiadomo biegi itp) [...]

Dzięki za odpowiedź czyli yohimbine na rzeźbe a z czym to połączyć, a może lepiej kupić jakiś thermogenik ? a może coś z efedryną I ile tego kupić jak coś żeby starczyło na 2 miesiące.

Nie rozumiesz na czym polega masa jakościowa. Nie istnieje trening na 'rzeźbę' czy masę - to jest mit. Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje Twój cel.

Oki dzięki za pomoc...jestem szczęśliwy że dietka dobra...a i jeszcze jedno...jak to jest z żółtym serem Gouda, bo nie którzy mówią że bardzo dobry a niektórzy że nie...ale większość mówi że OK...więc jak ot jest?? A i to normalne że czuje się troche osłabiony na tej CKD ?? pewnie co za tym idzie potrzebuje więcej snu i nie będzie postępów na [...]

zamiast tego planu to radziłbym Ci skrócony FBW (generalnie uważam ze FBW jest dużo lepszy od splita jesli chodzi o masę, split z kolei na rzeźbę)

witam.cwicze juz od kilku tygodni na rzezbe i wydaje mi sie ze wykonujesz za malo ruchow.6 czy 8 to raczej bardziej w mase idzie.ja osobiscie proponuje 20powt.seria rozgzewajaca a kolejne serie wykonuj po 15 do minimum 10 powtorzen.u mnie dziala

Na rzeźbę to jest dieta... Trening masowy i redukcyjny może wyglądać identycznie. Wszystko zalezy od żywienia.

zmien trening ! nie mozesz caly rok robic masy bo miesnie potrzebuja roznego rodzaju bodzcow ! sprobuj zrobic trening na sile lub na rzezbe albo ktorys z wynalazkow :) ja np. zaczalem robic Armageddona ! :) pozdrawiam serdecznie

[...] ciezarem wtedy przerwy moga byc dluzsze, lub srednim ciezarem ale z minimalnym czasem wypoczynku.mowiac obrazowo im wiecej krwi przepompujesz przez miesnie w danej jednostce czasu (np 1 minuta) tym lepiej dla ich wzrostu. To zdecydowanie zadaje klam ze serie do 6 powt sa na mas e a ty pow 15 powt sa na rzezbe . Bzdura. pozdr mc uspokoiło?

tylko że ja na rzeźbe pracuje

Suplementów - żle to ująłem to fakt - chodzi mi o to iż nie stosowałem niczego co by pomagało na wrost masy czy na rzeźbe. Co do wyboru L-karnityny i Thermo Fat Burner nie miałem wiekszego problemu a tu jednak.

No tak chciałbym rzeźbić, ponieważ mam duży brzuch, którego nie chcę mieć. Czyli sugerujesz mi przybranie masy i dopiero później na rzeźbę?